be green,  zero waste

ZeroWaste и занятия спортом)

Подсмотрено в рассылке ЭкоВолка) И очень согласна с преимущством занятий на свежем воздухе)))

Ловите подборку аргументов в пользу нольотходной физической активности

✔️ Жители больших городов проводят много времени в тренажерных залах, но они потребляют гигантское количество электричества (кондиционеры, тренажеры, сауны и бассейны);
✔️ тренировки на открытом воздухе, как правило, требуют большего креатива, чем занятия в зале, потому что нужно отталкиваться (в прямом и переносном смысле😃) от ландшафта и городской среды;
✔️ такие занятия обычно более разнообразны и менее размеренны, чем тренировки в тренажерном зале (силовые тренировки на открытом воздухе часто означают некоторые вариации гимнастики и паркура);
✔️ занятия на открытом воздухе требуют более высокой степени владения собственным телом по сравнению с большинством обычных программ тренировок, которые сосредоточены на конкретных группах мышц в небольших диапазонах движений;
✔️ нахождение на открытом воздухе переносит вас из относительно контролируемой и предсказуемой среды тренажерного зала в гораздо более изменяющуюся среду. В результате требуется постоянная адаптация и коррекция всего тела. Сравните бег на беговой дорожке и в парке;
✔️ бегуны и роллеры, занимающиеся на улице, лучше знают свои районы;
✔️ ориентируясь в постоянно меняющейся окружающей среде, они более разнообразно задействуют мышление;
✔️ у людей, увлекающихся зимним плаванием, улучшается кровообращение и, возможно, даже повышается иммунитет;
✔️ человек, занимающийся кардио, например боксом, на свежем воздухе, интенсивно дышит свежим воздухом. Есть свидетельства, что даже если вы находитесь в промышленной зоне, воздух на улице часто бывает чище, чем воздух в помещении.

А теперь ловите идеи для занятий

Кардио:

  • бег
  • катание на роликах/коньках
  • велик
  • скакалка
  • бокс
  • беговые лыжи/беговые роллеры
  • плавание на открытой воде (если рядом есть чистый водоем)

Оборудование для тренировки силы и гибкости:

  • турник
  • кольца
  • резинки
  • гири

А вы где предпочитаете тренироваться? Я когда получается самой побегать – с удовольствием бегаю на улице.

Корзина Товар удалён Назад
  • Товар в корзине отсутсвует
Загрузи больше...