be green,  zero waste

ZeroWaste и занятия спортом)

Подсмотрено в рассылке ЭкоВолка) И очень согласна с преимущством занятий на свежем воздухе)))

Ловите подборку аргументов в пользу нольотходной физической активности

✔️ Жители больших городов проводят много времени в тренажерных залах, но они потребляют гигантское количество электричества (кондиционеры, тренажеры, сауны и бассейны);
✔️ тренировки на открытом воздухе, как правило, требуют большего креатива, чем занятия в зале, потому что нужно отталкиваться (в прямом и переносном смысле😃) от ландшафта и городской среды;
✔️ такие занятия обычно более разнообразны и менее размеренны, чем тренировки в тренажерном зале (силовые тренировки на открытом воздухе часто означают некоторые вариации гимнастики и паркура);
✔️ занятия на открытом воздухе требуют более высокой степени владения собственным телом по сравнению с большинством обычных программ тренировок, которые сосредоточены на конкретных группах мышц в небольших диапазонах движений;
✔️ нахождение на открытом воздухе переносит вас из относительно контролируемой и предсказуемой среды тренажерного зала в гораздо более изменяющуюся среду. В результате требуется постоянная адаптация и коррекция всего тела. Сравните бег на беговой дорожке и в парке;
✔️ бегуны и роллеры, занимающиеся на улице, лучше знают свои районы;
✔️ ориентируясь в постоянно меняющейся окружающей среде, они более разнообразно задействуют мышление;
✔️ у людей, увлекающихся зимним плаванием, улучшается кровообращение и, возможно, даже повышается иммунитет;
✔️ человек, занимающийся кардио, например боксом, на свежем воздухе, интенсивно дышит свежим воздухом. Есть свидетельства, что даже если вы находитесь в промышленной зоне, воздух на улице часто бывает чище, чем воздух в помещении.

А теперь ловите идеи для занятий

Кардио:

  • бег
  • катание на роликах/коньках
  • велик
  • скакалка
  • бокс
  • беговые лыжи/беговые роллеры
  • плавание на открытой воде (если рядом есть чистый водоем)

Оборудование для тренировки силы и гибкости:

  • турник
  • кольца
  • резинки
  • гири

А вы где предпочитаете тренироваться? Я когда получается самой побегать – с удовольствием бегаю на улице.

Корзина Товар удалён Назад
  • Товар в корзине отсутсвует
Загрузи больше...
This error message is only visible to WordPress admins

Warning: The account for styankee needs to be reconnected.
Due to Instagram platform changes on March 2, 2020, this Instagram account needs to be reconnected to allow the feed to continue updating. Reconnect on plugin Settings page