be green

А как у вас с ЭКОТРЕВОЖНОСТЬЮ?

Чем больше плохих новостей об экологической обстановке получает современный человек, тем сильнее у него нарастает беспокойство за будущее, появляются признаки апатии и даже депрессии. Насколько это опасно и как сохранить психическое равновесие?

Впервые термин экотревожность появился в 2017 году – Американская психологическая ассоциация назвала так «хронический страх экологической гибели». Другие специалисты также описывают ее как постоянное беспокойство о будущем Земли и жизни на ней. Часто в это понятие включаются самые разные эмоциональные состояния – горевание, отчаянье, агрессия, апатия и другие. Являются ли они отклонением от нормы?

Экотревожность – это не то же самое, что клиническое тревожное расстройство, хотя врачи говорят, что опасения по поводу климата могут ухудшить или вызвать уже существующие проблемы психического здоровья.
Сама по себе тревога – это естественный ответ организма на предполагаемые угрозы, и без механизма, который она запускает («борьба-бегство-застывание»), нам было бы просто не выжить. Тревога порождает защитное действие – и именно оно спасает жизнь.

Так, для людей, которые живут в условиях участившихся природных бедствий экологические угрозы вполне реальны и тревога является естественным сигналом к тому, чтобы переехать или настаивать на принятии экологических законов.

Однако для тех, кто пока не видит прямой угрозы своему существованию, тревога от чтения бесконечной ленты плохих новостей не может дать сигнала, например, к переезду. Поэтому чаще всего они не знают, что делать со своим состоянием и сложившейся ситуацией в мире.

Здесь придут на помощь базовые техники по работе с тревожностью и самый первый из них – это рационализация, когда мы находим свои негативные мысли и убеждения и подвергаем их тщательному анализу.
о симптомах экотревожности и методах борьбы с подобными состояниями – можно почитать более подробно в статье Киры Камаловой.

А еще можно послушать подкаст от Greenpeace Россия на эту тему –

Загрузи больше...
Корзина
  • Товар в корзине отсутсвует